Движение – это жизнь!

Интервью с заведующей отделением ЛФК Натальей Плотниковой.

Вспомним о производственной гимнастике

Наталья Васильевна, какие задачи выполняет ваше отделение?
— Начать хочу с известной всем фразы: «Движение — это жизнь!». Лечебная физкультура действительно может творить чудеса. Представьте: у человека — травма. Он не может ходить или передвигается на костылях. Так вот, наша задача — поставить его на ноги. И это касается не только пациентов, перенесших травму, но и людей, страдающих хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, позвоночника, больных после инсульта, а также тех, кому была сделана операция.

Расскажите вкратце о комплексах лечебной физкультуры, которые используются в отделении. Насколько они универсальны?
— Мы используем комплексы упражнений, разработанные для каждого заболевания. Детали их могут меняться в зависимости от возраста и физических данных пациента. Инструктор, учитывая индивидуальные особенности больного, определяет для него степень нагрузки.

Сейчас очень много людей, занятых исключительно «сидячей» работой. Не все они посещают фитнес-центры или бассейны... Как результат — боли в спине. Что Вы можете им посоветовать?
— Действительно, тысячи пермяков по 8-10, а то и больше часов проводят за компьютером. И это не только работники офисов, банков, но и школьники, студенты. От таких нагрузок страдает не только позвоночник, но и зрение. Этим людям можно порекомендовать «гимнастические пятиминутки» через каждые два часа работы.

Раньше это называлось «производственная гимнастика»...
— Да, но теперь ее нет — ни на заводах, ни в учреждениях. А это необходимо! Поэтому нам ничего не остается, кроме как самим о себе позаботиться!

Что нужно делать?
— Если человек долгое время находится в сидячем положении, у него устают шея, поясница, глаза. В первую очередь надо помочь шее. Сидя, даже не вставая, сделать наклоны головой вперед, назад, в стороны. Приподнять плечи, затем опустить. Снять с плеч «рюкзачок» — отвести их назад, вперед. Даже наклоны можно делать сидя: вправо, влево, потянуться попеременно руками в противоположную сторону, сделать повороты корпусом. И, естественно, потом, встав из-за стола, 3-4 раза присесть.
Гимнастика для глаз тоже очень проста, но если вы будете делать ее регулярно, эффект почувствуете уже через пару недель.
Итак, надо сначала посмотреть вдаль, потом близко (на нос), и так до 10 раз. Потом — круговые движения глазами — влево, вправо, крепко зажмурится, затем широко открыть.
Все эти упражнения применимы и для школьников, и для студентов, и для «белых воротничков», бухгалтеров, кассиров и так далее.

Что Вы хотели бы пожелать посетителям нашего сайта?
— Занимайтесь лечебной физкультурой и будете здоровы!

Интервью взяла Марина КИРШИНА.

В разделе:

Интересные факты

Специалисты ГКБ №4 одними из первых в городе начали осваивать методы эндоскопической хирургии.

Особая гордость — отделение сердечно-сосудистой хирургии. Клиника обладает полным набором необходимых пациентам диагностических методик.