Как не заболеть в жару?

Во время палящего зноя медики советуют внимательнее отнестись к своему здоровью. Следует воздержаться от долгого пребывания на солнцепеке, отказаться от спиртных, холодных и сладких напитков. Пожилым людям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы стоит держать под контролем давление и иметь при себе лекарства. Об этом в интервью корреспонденту «ПМ» рассказал сердечно-сосудистый хирург I категории ГКБ № 4 Евгений Круглов.

— Евгений Вячеславович, что происходит с организмом человека на жаре? Почему многие люди плохо себя чувствуют?
— Во время жары обычно повышается атмосферное давление и температура воздуха, понижется влажность. При этом происходит обезвоживание организма, которое вызывает разные патологические процессы: повышается давление, уменьшается приток крови к головному мозгу, что становится одной из основных причин недомогания людей на жаре.

— Как можно улучшить самочувствие во время жары?
— В основном, нужно потреблять жидкость, то есть возмещать водный баланс. С потом и дыханием испаряется несколько литров жидкости, на жаре может испариться более 2-3 литров, особенно при физических нагрузках. Кроме той жидкости, которую мы получаем с едой, следует потреблять около 2-3 литров дополнительно в день.

— Какие напитки вы можете порекомендовать или, наоборот не советуете пить на жаре?
— Лучше всего пить подсоленную воду, потому что при обезвоживании нарушается водно-солевой баланс, обычная соль поможет нам восполнить этот баланс. Можно самим добавлять соль в воду, примерно 9 граммов поваренной соли на 1 литр воды, или пить минералку.

Действительно, считается, что холодное пиво и газированная вода лучше утоляют жажду, однако это не совсем так. Холодное на жаре пить не советую, можно заработать воспаление со стороны глотки, проще говоря, простудиться. Насчет пива и газировки: в них содержится углекислота, которая, попадая в организм, подкисляет кровь. Это опять же нарушает обмен веществ. Кроме того, многие пьют пиво без меры, и организму трудно бывает справиться с большим количеством жидкости. Создается излишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Здоровый организм может ее легко перенести, такую нагрузку, но у людей, имеющих проблемы с сердцем или с сосудами, перенесших соответствующие заболевания, возникает риск появления аритмии, а в отдельных случаях — развитие острой сердечной недостаточности.

— Расскажите, что такое солнечный и тепловой удары и каковы их симптомы?
— Солнечный и тепловой удар — понятия, по сути, схожие. Солнечный происходит от солнца, тепловой — от какого-то другого источника тепла, например от печи в бане. При этом происходит перегрев организма и его быстрое обезвоживание. Основные симптомы солнечного удара — тошнота, холодный пот, головокружение, головная боль, потеря сознания. В наиболее тяжелых случаях, при несвоевременном оказании медпомощи может произойти летальный исход.

— Как поддержать хорошее самочувствия на жаре?
— Прежде всего, не перегреваться, избегать палящего зноя. Загорать лучше до 12 или после 16 часов, когда солнечная активность снижается. Чаще умываться, обливаться водой. Больше пить несладкой жидкости, до 2-3 литров в день. Если кто-то находится в группе риска, а это прежде всего сердечники, советую держать под контролем давление, иметь при себе лекарства (препараты для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний).

Беседовал Владимир Волков
perm-most.ru

В разделе:

Интересные факты

Специалисты ГКБ №4 одними из первых в городе начали осваивать методы эндоскопической хирургии.

Особая гордость — отделение сердечно-сосудистой хирургии. Клиника обладает полным набором необходимых пациентам диагностических методик.